Infoseputarpati.com – Siklus menstruasi setiap wanita berbeda, ada juga perempuan yang mempunyai siklus tidak lancar.
Banyak faktor yang mempengaruhi keterlambatan menstruasi, mulai dari hormon, stress, hingga pola hidup.
Berikut ini beberapa makanan yang dipercaya dapat melancarkan menstruasi.
- Vitamin C
Vitamin C mampu merangsang menstruasi secara efektif. Tak hanya itu, vitamin C dapat meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesterone.
- Pepaya
Pepaya dipercaya dapat merangsang kontraksi di rahim yang bisa merangsang kontraksi di rahim yang bisa menyebabkan menstruasi lebih awal.
Kamu bisa mengonsumsi papaya muda dua kali sekali setelah makan. Selain itu, kamu bisa mengonsumsi jus pepaua untuk lebih mudah masuk ke dalam tubuh.
- Jahe
Rasa hangat yang terkandung dalam jahe dianggap mampu merangsang proses menstruasi. Oleh karenanya, jahe menjadi salah satu makanan yang bisa menyebabkan haid.
Kamu bisa menyeduh jahe dengan air mendidih, kemudian mendiamkannya hingga hangat untuk selanjutnya di minum.
Jahe merupakan rempah yang kaya akan manfaat kesehatan. Memiliki rasa hangat, jahe bisa menghangatkan tubuh hingga meredakan sakit tenggorokan.
- Kunyit
Kunyit merupakan jenis rimpang-rimpangan yang karap kali dipakai dalam pengobatan tradisional. Rempah berwarna kuning ini juga dianggap mampu melancarkan siklus haid seseorang.
Beragam cara bisa dipakai untuk mengonsumsi kunyit, mulai dari diseduh dengan air hangat atau bisa diolah menjadi jamu.
- Kurma
Kurma adalah makanan lain yang diketahui menghasilkan panas dalam tubuh. Kamu bisa makan kurma dalam jumlah yang cukup setiap hari untuk menginduksi menstruasi. Panas di dalam tubuh akan merangsang kontraksi di rahim yang memicu menstruasi lebih awal.
Nah, diatas tadi merupakan beberapa makanan yang dipercaya bisa melancarkan proses menstruasi. Namun, jika keterlambatan datang bulan berlangsung dalam waktu yang lama, diharapkan melakukan konsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebab keterlambatan.
Bagaimanapun, mengetahui penyebabnya dapat menentukan cara yang tepat untuk mengatasi masalah yang terjadi. Selamat mencoba!
