Infoseputarpati.com – Jeruk nipis mempunyai kandungan vitamin C yang melimpah dan baik untuk tubuh. Bahkan buah tersebut juga dapat dinikmati kala panas dan dingin melalui memeras sari buahnya.
Jeruk nipis memiliki rasa yang cukup masam, namun mampu menyegarkan tenggorokan. Biasa disajikan menjadi minuman hangat maupun dingin.
Inilah 8 manfaat jeruk nipis untuk tubuh yang dirangkum dari berbagai sumber,
Meningkatkan kekebalan Tubuh
Jeruk nipis juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Karena kandungan antioksidan dan vitamin C di dalamnya.
Dengan meningkatnya sistem kekebalan tubuh, akan menjadikan badan lebih mampu melawan dan mencegah penyakit, flu, pilek, dan lain sebagainya.
Vitamin C yang terkandung di dalamnya juga mampu meningkatkan produksi sel sehat dan membunuh mikroba yang menyebabkan penyakit.
Sumber antioksidan
Jeruk nipis mengandung senyawa aktif tinggi dan berfungsi sebagai sumber antioksidan, seperti flavonoid, limonoid, kaempferol, quercetin, dan asam karbonat.
Antioksidan juga penting untuk melindungi sel dalam tubuh untuk menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan juga kanker.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Jeruk nipis juga mengandung sumber magnesium dan kalium yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung.
Kandungan kalium, juga berfungsi untuk menurunkan tekanan darah secara alami serta melancarkan sirkulasi darah. Dengan begitu, risiko penyakit jantung dapat diminimalisir.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa jeruk nipis mengandung senyawa limonin yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Mengatasi penyakit peradangan
Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis, mampu meredakan gejala peradangan seperti radang sendi, asam urat, penyakit sendi, dan lain sebagainya.
Berdasarkan penelitian dari jurnal Annals of the Reumatic Disease menyatakan bahwa konsumsi vitamin C dengan jumlah sedikit lebih berisiko menderita radang sendi dibanding orang yang mengkonsumsi vitamin C secara optimal.
Mengurangi risiko kanker
Kandungan Flavonoids merupakan antioksidan yang terdapat dalam jeruk nipis. Kandungan tersebut, berfungsi untuk menghambat ekspresi gen pemicu kanker. Dengan begitu, konsumsi jeruk nipis dalam jumlah yang optimal, dapat mengurangi risiko kanker.
Menjaga kadar gula darah
Jeruk nipis merupakan buah yang memiliki kadar gula yang rendah. Untuk itu, dapat bermanfaat bagi penderita diabetes dengan konsumsi yang tepat. Untuk menjaga gula darah dalam tubuh agar tetap normal.
Antiaging
Kandungan antioksidan flavonoid yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan melindungi sel dalam tubuh. Dengan begitu, akan menjadikan kulit menjadi lebih segar dan awet muda.
Menurunkan risiko batu ginjal
Berdasarkan penelitian di tahun 2014 menyatakan bahwa, konsumsi 120 cc jeruk nipis setiap hari dapat meningkatkan kadar urine sitrat di dalam tubuh.
Risiko batu ginjal dapat menurun karena urine sitrat akan mengikat air, sehingga menghasilkan jumlah yang lebih banyak dan tidak pekat.
