Infoseputarpati.com – Minuman menjadi salah satu faktor penunjang yang penting dalam metabolisme tubuh. Tanpa minum, manusia juga dapat mengalami kematian.
Kurang minum juga dapat mempengaruhi pencernaan. Diketahui bahwa minuman yang baik dapat membantu menurunkan berat badan sebab tubuh lebih mudah mencerna makanan.
Berikut ini beberapa minuman yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan;
Air putih
Air putih sangat dibutuhkan untuk hidrasi tubuh. Asupan air putih cukup setiap hari dapat menjaga berat badan. Minum air putih saat bangun tidur untuk membantu detoksifikasi atau
Lalu, minum pula air putih sebelum makan. Cara ini membantu Anda merasa lebih cepat kenyang dan juga mempercepat metabolisme tubuh.
Ganti minuman manis dengan air putih untuk mengurangi jumlah asupan kalori.
Susu skim atau susu kedelai
Susu skim dan susu kedelai merupakan susu rendah kalori yang tinggi nutrisi. Susu ini merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan.
Susu skim dan susu kedelai juga kaya akan protein yang juga punya peran penting untuk menurunkan berat badan.
Teh hijau
Teh hijau merupakan minuman yang bebas kalori. Dikutip dari Web MD, penelitian menunjukkan teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan. Mikronutrien serta sedikit kafein dalam teh hijau dianggap berperan melangsingkan tubuh.
Jus sayur
Sayuran yang dijus juga baik untuk diminum. Sayuran mengandung sedikit kalori tapi kaya akan serat sehingga mampu mengendalikan rasa lapar.
Kandungan serat, vitamin, dan mineral dalam sayuran dapat membantu mencerna makanan dan lebih baik.
Kopi hitam
Kopi hitam merupakan minuman yang bebas kalori dan juga kaya antioksidan sehingga baik untuk menurunkan berat badan. Konsumsi kopi dapat mengalihkan Anda dari sejumlah camilan. Kafein dalam kopi juga membantu tubuh untuk berkonsentrasi.
Selain minuman yang baik untuk menurunkan berat badan, hindari konsumsi makanan yang menghambat penurunan berat badan.
