Infoseputarpati.com – Baby blues menjadi kondisi yang rentan terjadi pada ibu pasca melahirkan. Perubahan suasana yang ekstrem ini dipicu adanya perubahan hormon yang terjadi.
Kondisi ini biasanya terjadi tidak lama mulai 3 hingga 5 hari pada minggu pertama melahirkan) dan bisa pulih sendiri, berbeda dengan depresi pasca melahirkan yang bisa terjadi lebih parah dan tidak bisa hilang tanpa bantuan ahli.
Para ahli tidak mengetahui secara pasti mengapa ibu mengalami baby blues pasca melahirkan. Namun, dokter mengatakan bahwa ini berhubungan dengan perubahan kadar hormon, serta pengalaman melahirkan. Kondisi ini menyebabkan ibu mudah menangis, cemas, stres, bahkan sulit tertidur.
ada sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk membantu Anda melewati masa sulit pasca melahirkan. Ini dapat meningkatkan kesehatan mental ibu yang baru melahirkan.
Jangan ragu untuk meminta dukungan emosional dari teman dan sahabat.
- Pertahankan pola makan sehat.
- Cari kegiatan yang menyenangkan di rumah, seperti membaca di sela merawat anak.
- Istirahat saat bayi tertidur.
- Istirahat sejenak dari pekerjaan rumah.
Sementara itu, beberapa kata-kata ini bisa dikatakan kepada teman atau keluarga yang mengalami baby blues.
“Saya yakin kamu memiliki kekuatan untuk melewati kondisi ini. Jadi, mari berjuang bersama demi anakmu.”
“Ketika semuanya terasa terlalu sulit, ingatlah untuk siapa Anda melakukannya.”
“Setiap hari Anda membuat pilihan untuk menempatkan kebahagiaan orang lain di atas kebahagiaan Anda sendiri. Anda sudah melakukan yang terbaik!” (*)
