Infoseputarpati.com – Kesuksesan dan kemajuan dalam hidup merupakan pencapaian yang didamba-dambakan banyak orang.
Walaupun begitu, tak jarang seseorang mengalami kegagalan sebelum meraih kenikmatan dalam hidupnya. Hal ini menjadi suatu pembelajaran agar tumbuh semakin kuat.
Kesuksesan tentu harus diperjuangkan berhari-hari, dan tidak dapat diraih dalam waktu semalam. Bahkan prosesnya juga penuh dengan jatuh bangun.
Oleh sebab itu, penting bagi diri sendiri untuk menumbuhkan kebiasaan baik dan mengurangi untuk bermalas-malasan agar tetap produktif dan semakin maju. Ada beberapa kebiasaan buruk yang paling umum dan perlu dihindari karena dapat menghambat kemajuan.
Terbiasa dengan rasa nyaman
Ada pepatah yang menyarankan untuk sesekali keluar dari zona nyaman. Kebiasaan berada di lingkungan yang terlalu nyaman membuat seseorang menjadi berpuas diri, sehingga mereka tidak memiliki kesempatan untuk mengeksplor dirinya sendiri. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Laura Prazeres menemukan bahwa pelajar yang melakukan pertukaran pelajar di Berlin meninggalkan zona nyaman yang akan mendorong penemuan diri dan perubahan pribadi yang lebih besar.
Terpaku pada media sosial
Terlalu banyak menghabiskan waktu di media sosial dapat membuat Anda membuang-buang waktu yang mana bisa Anda gunakan untuk kegiatan yang lebih bermanfaat. Dr. Ralph De La Rosa berbicara tentang bagaimana orang-orang terus dibanjiri informasi karena internet karena perkembangan teknologi. Hal ini membuat orang-orang tersebut rentan menunda pekerjaan hingga fokusnya teralihkan saat mengerjakan suatu hal. Untuk menguranginya, cobalah untuk melakukan detoksifikasi media sosial sesekali.
Pola pikiran negatif
Menurut psikologi kognitif, pola pikir negatif secara terus-menerus dapat menghambat kemampuan seseorang, merusak kepercayaan diri dan sulit termotivasi. Ini disebut distorsi kognitif. Hal ini, pertama kali dipelajari oleh psikolog dan pelopor CBT, Aaron Beck.
Pemikiran semua atau tidak sama sekali (misal, anggapan ‘jika tidak berhasil, maka akan gagal’), generalisasi yang berlebihan (menganggap hanya hal buruk yang terjadi pada diri sendiri) dan pesimisme dapat menghambat diri sendiri.
Kurangnya perawatan diri
Melewatkan waktu istirahat juga akan mengurangi produktivitas. Kurang tidur, tidak berolahraga, pola makan buruk, dan tidak beraktivitas dapat menimbulkan kelelahan, mudah lesu dan malas yang nantinya dapat menghambat kemajuan Anda. Artinya, perawatan diri adalah kunci kehidupan seimbang.
Perencanaan buruk
Perencanaan dan manajemen waktu yang buruk menyebabkan keterlambatan dan sulit menentukan tingkat kemampuan untuk mencapai tujuan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Richiteanu-Nastase dan Lacatus, bagaimana Anda memprioritaskan tugas atau menetapkan tujuan sendiri bisa memengaruhi potensi Anda dalam mewujudkan tujuan Anda sendiri. (*)
