Infoseputarpati.com – Kebiasaan tidur setiap orang berbeda-beda. Ada yang suka jika tidur saat terang, namun juga terdapat seseorang yang menyukai tidur dalam kegelapan.
Lantas, kondisi tidur yang baik seperi apa? Apakah membutuhkan penerangan atau tidak?
Nyatanya, tidur dengan lampu menyala dapat berimbas buruk pada kesehatan tubuh. Pasalnya, cahaya lampu dapat mengganggu kualitas tidur yang dapat memicu kemunculan beragam penyakit.
Healthline mengungkap bahwa radiasi cahaya lampu mempengaruhi otak hingga berimbas pada kualitas tidur yang tidak nyenyak. Akibatnya, tubuh rentan terserang penyakit.
Rentan Kecelakaan
Tubuh yang kurang tidur bisa berdampak pada berkurangnya kewaspadaan di keesokan harinya. Hal ini cukup berbahaya jika seseorang tengah berkendara, karena bisa mengganggu konsentrasi berkendara dan berisiko terjadi kecelakaan.
Meningkatkan Penyakit Kronis
Cahaya lampu yang mengganggu kualitas tidur dalam jangka waktu yang panjang bisa membuat tubuh rentan terkena berbagai macam penyakit kronis seperti hiertensi, jantung, dan diabetes tipe 2. Pasalnya, tubuh yang kekurangan waktu istirahat membuat proses metabolisme juga terhambat.
Obesitas
Sejumlah penelitiana menyebut, obesitas pada perempuan lebih banyak terjadi kepada mereka yang memiliki kualitas tidur yang buruk dengan lampu atau televisi yang menyala. Pasalnya, saat kualitas tidur rendah, mereka cenderung mengonsumsi makanan yang lebih banyak di keesokan harinya.
Depresi
Orang yang kekurangan tidur cenderung lebih murung dan mudah tersinggung. Pastinya, kalian yang tidur dengan lampu menyala akan lebih susah tidur karena otak akan sulit tidur jika terpapar cahaya lampu.
Lantas, bagaimana jika takut tidur dikegelapan. Kalian tidak perlu khawatir, Anda hanya perlu menurunkan intensitas sinar lampu yang lebih redup.
