Infoseputarpati.com – Berat badan tentu menjadi hal yang penting bagi setiap orang. Siapa yang tidak mengidamkan BB yang ideal.
Bukan hanya berat badan berlebih, berat badan yang kurang juga menjadi permasalahan.
Pasalnya, tidak semua orang bisa dengan mudah menaikan berat badan. Hal itu, bisa dikarenakan faktor genetik ataupun terdapat masalah dalam pencernaan, atau penyakit lainnya.
Oleh karena itu, banyak juga orang yang berlomba- lomba untuk menaikan berat badan mereka, agar lebih ideal.
Berikut tips menambah berat badan dengan cara yang sehat dan mudah,
- Pilih makanan kaya nutrisi
Dengan memilih makanan yang kaya nutrisi, dapat menjadi salah satu cara sehat menambah berat badan.
Konsumsilah makanan dengan gizi seimbang, seperti halnya buah, sayuran, daging tanpa lemak, protein, ikan, kacang- kacangan dan lain sebagainya.
Hindari untuk terlalu sering konsumsi makanan tinggi kalori, sebagai cara pintas menambah berat badan. Selain tidak sehat, juga dapat membahayakan tubuh.
- Makan sering dengan porsi kecil
Untuk menambah berat badan lebih sehat, seringlah makan dengan porsi yang kecil.
- konsumsi minuman padat kalori dan nutrisi
Pilihlah minuman padat kalori serta nutrisi seperti jus, yoghurt, susu, atau smoothies. Hal itu untuk menghindari tubuh terhindar dari dehidrasi dan kekurangan cairan.
- Pilih camilan sehat
Hindari camilan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti gorengan dan lain sebagainya. Karena jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai macam penyakit.
- Tambah asupan kalori
Konsumsilah asupan kalori dengan menu yang sehat. Seperti halnya roti dengan tambahan keju parut, atau krim dan susu.
Namun, tetap perhatikan asupan kalori yang dipakai, agar dapat menambah berat badan secara ideal dengan cara yang sehat.
