Bulan Ramadan Tinggal Menghitung Hari, Ketahui Cara Tetap Bugar saat Berpuasa

Infoseputarpati.com – Bulan Ramadan tinggal beberapa hari, tepat pada tanggal 12 Maret umat Muslim akan menjalani ibadah puasa.

Hal ini menjadi momen istimewa bagi setiap orang terlebih bisa menjalani puasa selama satu bulan penuh.

Ketika puasa, tubuh tak mendapatkan asupan makanan sedikitpun selama sehari penuh. Tak khayal jika, Sebagian orang merasa lemas dan loyo Ketika menjalani puasa.

Namun, jangan biarkan ibadah puasa menghambat aktivitas sehari-hari. Menjalani puasa tak lantas menjadi alasan seseorang bermalas-malasan  dalam menjalani pekerjaan.

Berikut ini tips tetap bugar saat berpuasa;

  1. Minum air putih yang cukup

Tubuh membutuhkan air yang cukup agar tetap fit dan bugar. Memperoleh asupan air yang cukup bisa menjaga tubuh dari dehidrasi. Cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah minum air sepanjang malam. Tubuh rata-rata hanya mampu menyerap 8 hingga 10 ons air setiap 20 menit. Hindari mengonsumsi air terlalu banyak sekaligus karena hanya akan memperbesar keinginan untuk buang air kecil.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *