Infoseputarpati.com – Kebanyakan Masyarakat Indonesia menyukai makanan dengan tipe gurih dan asin. Hal ini pun mengharuskan seseorang mengonsumsi kadar garam yang cukup tinggi.
Namun, tahukah anda jika mengonsumsi garam berlebih berbahaya bagi kesehatan. Berikut ulasannya;
Mengonsumsi makanan yang gurih dan asin memang menggugah selera. Bahkan, sering kali makanan yang mengandung tinggi garam membuat para penikmatnya ketagihan.
Namun jangan keterusan, berlebihan dalam mengonsumsi makanan tinggi garam dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Mengonsumsi makanan yang demikian dapat mengganggu fungsi organ pada tubuh. Alhasil, akibat disfungsi organ dapat berakibat fatal bagi kesahatan organ lainnya.
Kerusakan Organ
Ginjal
Konsumsi garam berlebihan juga bisa berdampak negatif pada kondisi ginjal kita. Padahal, gangguan pada organ ginjal juga bisa berdampak pada tekanan darah dan jantung. Ginjal menyaring lebih dari 120 liter darah setiap hari.
Organ ini juga menarik racun dan cairan yang tidak diinginkan dari sel-sel di seluruh tubuh, kemudian mengirimkannya ke kandung kemih. Konsumsi garam terlalu banyak dapat mempersulit ginjal untuk mengeluarkan cairan.
Akibatnya, cairan tersebut akan menumpuk dan meningkatkan tekanan darah. Jika tidak diatasi, kondisi ini bisa memicu penyakit gagal ginjal. Sayangnya, tanda penyakit ginjal seringkali tidak disadari. Hal ini juga membuat banyak orang mendapatkan penanganan yang terlambat.
Gejala Gagal Ginjal
Berikut berbagai gejala gagal ginjal yang sering tak disadari: kelelahan ekstrim gangguan tidur kulit gatal frekuensi buang air kecil berkurang darah atau busa pada urin kram otot nafsu makan berkurang mual dan muntah.
Jantung
Seiring waktu, asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi), yang membuat pembuluh darah menjadi kaku dan sempit. Aliran darah dan oksigen ke organ utama menurun. Akibatnya, jantung berusaha lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, yang bisa memicu peningkatan tekanan darah.
Konsumsi garam berlebihan juga dapat memperbesar ruang pompa kiri jantung dan melemahkan otot jantung, kondisi yang dikenal dengan istilah gagal jantung. Hipertensi yang tidak terkendali juga dapat merusak dinding arteri. Kondisi ini bisa menyebabkan penumpukan lemak, yang berpotensi memicu serangan jantung atau stroke.
Nah, untuk menjaga organ tubuh tetap sehat kurangi konsumsi makanan mengandung tinggi garam. Imbangi konsumsi makanan yang memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh seperti, buah-buahan, sayur-sayuran, dan berbagai jenis makanan sehat lainnya.
