Infoseputarpati.com – Kedutan pada mata merupakan hal umum yang dapat terjadi kepada siapa pun. Sering kali kedutan ini diartikan akan mendapatkan uang atau keberuntungan.
Dalam hal ini, Kedutan mata biasanya disebut dengan myokymia, yakni suatu kondisi otot kelopak mata yang mengalami kontraksi atau gerakan yang tidak disadari. Sifat gerakannya spontan dan sering terjadi pada otot orbicularis, yakni otot yang berfungsi menutup kelopak mata.
Selain myokymia, berikut beberapa penyebab mata kedutan, dilansir dari Halodoc.
Stres berlebihan
Salah satu penyebab kedutan adalah stres, baik secara fisik maupun emosional. Untuk mengatasinya, anda bisa melakukan sedikit relaksasi, seperti melakukan yoga, meditasi, melakukan hobi yang membuat anda senang, seperti membaca, melukis atau jalan-jalan ke tempat yang sejuk.
Mata kering dan tegang
Kedutan juga bisa menjadi sinyal bahwa mata anda dalam keadaan kering dan tegang. Kondisi matas ini biasanya disebabkan karena terlalu fokus memandang suatu objek dalam waktu yang lama, atau bisa juga karena terlalu sering menatap layar yang memancarkan cahaya biru, seperti ponsel, komputer, dan laptop.
Mata kering juga rentan dialami oleh lansia yang berusia 50 tahun keatas.
Untuk mengatasi mata kering, dianjurkan untuk melakukan relaksasi mata dengan aturan 20-20-20. Artinya, melihat layar 20 menit, mengalihkan pandangan pada objek 20 kaki/6meter selama 20 detik. Metode itu disebut efektif mengurangi kelelahan pada mata.
Pola makan tidak sehat
Alasan lain mata kedutan adalah tidak terpenuhinya kebutuhan nutrisi, salah satunya magnesium. Selain itu, konsumsi kafein secara berlebihan juga dapat membuat mata sering kedutan. (*)
