Infoseputarpati.com – Menjaga kesehatan mata sangat penting. Sering kali, mata seseorang lelah ketika menghadapi cahaya pada layar. Tidak jarang juga, banyak mata minus karena sering menatap layar.
Maka dari itu, penting rasanya untuk menjaga kesehatan mata, dan juga memerhatikan beberapa hal diantaranya;
- Sesuaikan kecerahan layar monitor
Aturlah kecerahan pada layar monitor komputer anda sesuai dengan posisi paling nyaman. Usahakan untuk tidak mengatur layar monitor terlalu cerah atau terlalu gelap agar anda tidak kesulitan untuk melihat layar. Bila perlu, tambahkan screen protector pada layar komputer agar membuat mata anda tidak cepat lelah.
- Atur jarak pandang
Mengatur jarak pandang mata dengan layar komputer sangat penting. Hal ini dilakukan agar mata tidak bekerja terlalu keras yang menyebabkan mata lebih. Jarak pandang terbaik adalah 50-100cm dengan posisi duduk tegap.
- Selingi dengan melakukan senam mata
Ketika anda harus menghabiskan banyak waktu di depan layar komputer, selingi dengan melakukan senam pada mata. Anda bisa memijat kelopak, memutar mata, melirik ke semua arah, dan mengalihkan pandangan sejenak dari layar ke sesuatu yang lebih natural atau menghangatkan mata dengan telapak pangan, mata akan kembali segar dan siap untuk bekerja kembali.
- Rajin makan buah dan sayur
Menerapkan pola makan sehat membantu tubuh untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Sehingga menjaga organ tubuh agar tetap dalam kondisi baik dan dapat menjalankan fungsinya secara optimal.
- Rajin memeriksakan ke fasilitas kesehatan mata
Menjaga kesehatan mata merupakan hal yang cukup penting untuk semua orang, terutama para pengguna komputer sehari-harinya. Jika Anda sudah mulai merasakan gejala-gejala yang membuat penglihatan anda terganggu, segera periksakan mata anda ke dokter agar anda tahu apa penyebab dan cara penanganannya.
