Infoseputarpati.com – Diet biasanya dilakukan oleh orang ketika ‘tarak’ dan juga ingin menurunkan berat badan.
Ternyata ada makanan sehat yang dapat dikonsumsi saat menjalani diet. Berikut rekomendasinya;
Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran menjadi salah satu makanan yang wajib dikonsumsi ketika menjalani diet. Hal tersebut dikarenakan, buah dan sayuran memiliki serat tinggi.
Dengan serat yang tinggi, akan lebih mudah memberikan rasa kenyang dalam tubuh. Sehingga lemak yang masuk dalam tubuh menjadi lebih sedikit.
Kentang Rebus
Kentang rebus juga baik dikonsumsi saat diet. Hal itu dikarenakan, kentang mengandung banyak nutrisi.
Diantaranya mengandung vitamin, mineral, serat, dan atioksidan. Selain itu, kentang rebus juga mengandung lemak yang rendah.
Gandum Utuh
Gandum termasuk dalam jenis biji- bijian yang bagus dikonsumsi ketika diet. Gandum mengandung nutrisi penting seperti serat, protein, karbohidrat, fosfor, asam folat, dan nutrisi lainnya.
Hal ini dikarenakan, gandum utuh mengandung serat yang cukup tinggi. Dengan serat yang tinggi, akan menjadikan rasa kenyang yang lebih lama.
Selain itu, gandum utuh menjadi salah satu sumber karbohidrat kompleks, dengan kadar lemak yang rendah.
Smoothies
Smoothies mengandung bahan- bahan alami yang baik dikonsumsi untuk diet. Diantaranya, mengandung vitamin dan mineral yang cukup banyak.
Smoothies dapat dikonsumsi sebagai makanan pendamping diet, selain makanan utama.
Daging Rendah Lemak
Daging merupakan makanan yang mengandung protein yang tinggi. Protein menjadi salah satu nutrisi yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, daging rendah lemak juga dapat membakar hingga 100 kalori per hari. Dengan konsumsi protein yang tinggi, dapat membuat kenyang lebih lama.
Dengan begitu, keinginan untuk konsumsi makanan atau ngemil menjadi lebih jarang.
Apel
Apel merupakan salah satu buah yang sangat dikoremendasikan ketika diet. Apel mengandung 95 kalori, dan karbohidrat yang cukup tinggi.
Dengan kalori yang tinggi, apel menjadi buah yang bebas lemak dan kolestrerol. Hal ini dikarenakan, apel mengandung banyak air, yang dapat membuat kenyang lebih lama.
Telur Rebus
Telur rebus mengandung protein dan lemak yang cukup tinggi. Hal tersebut menjadi cadangan makanan yang cukup untuk tubuh.
Dengan begitu, akan menjadikan porsi makan lebih sedikit. Hal itulah yang menjadikan telur rebus baik dikonsumsi untuk diet.
Itulah 7 makanan sehat yang baik dikonsumsi saat diet.
