Infoseputarpati.com – Menangis merupakan hal wajar terjadi pada setiap manusia. Air mata ini secara alami dihasilkan manusia ketika emosi.
Terdapat tiga jenis air mata yaitu basal, reflex, dan emosional. Adapun emosi yang dirasakan diantaranya kesedihan, kebahagiaan, hingga rasa sakit.
Walaupun demikian, menangis mempunyai banyak manfaat bagi mental dan kesehatan manusia. Berikut efek menangis;
Memiliki efek menenangkan
Menangis memiliki efek menenangkan karena membuat kita dapat mengatur emosi diri sendiri, sehingga mengurangi perasaan yang tidak menyenangkan.
Sebuah studi dalam jurnal Frontiers in Psychology menemukan bahwa menangis mungkin memiliki efek langsung yang dapat menenangkan diri. Studi tersebut menjelaskan bagaimana menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang pada akhirnya membantu kita menjadi lebih relaks.
Menyadari emosi dan mengurangi stress
Menurut laman Bright Spot Therapy, penelitian menunjukkan bahwa air mata membantu kita mendapatkan lebih banyak informasi tentang perasaan seseorang dan membaca suasana hati mereka dengan lebih akurat.
Produksi air mata juga membantu menurunkan kadar kortisol saat kita berada dalam situasi stres tinggi dan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yaitu sistem di tubuh yang memperlambat detak jantung dan membantu kita beristirahat.
Jadi, menangis pada dasarnya adalah sinyal tubuh kepada diri sendiri dan orang lain bahwa kamu sedang merasakan emosi yang hebat dan kamu perlu menenangkan diri.
Membantu meredakan rasa sakit
Penelitian dalam Frontiers in Psychology menemuka
Bahan kimia ini membuat kita merasa lebih baik serta dapat meringankan rasa sakit fisik dan emosional. Dengan cara ini, menangis dapat membantu mengurangi rasa sakit dan meningkatkan rasa nyaman.
Membuat tidur lebih nyenyak
Sebuah penelitian berskala kecil dalam jurnal Pediatrics menemukan bahwa menangis dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak. Keadaan tersebut mungkin disebabkan karena adanya efek menenangkan, meningkatkan mood, dan menghilangkan rasa sakit dari menangis, sehingga dapat membantu kita lebih mudah tertidur.
Mendapat dukungan dari orang lain
Pada dasarnya menangis merupakan perilaku keterikatan, sehingga menangis membuat kita mendapatkan dukungan dari orang-orang di sekitar. Hal ini dikenal sebagai keuntungan interpersonal atau sosial.
Mulai saat ini, baik perempuan ataupun laki-laki, kamu tidak perlu malu mengekspresikan emosi dengan cara menangis. Sebab, menangis merupakan cara melampiaskan emosi yang tidak merugikan orang lain serta terbukti membuat diri sendiri merasa lebih baik.
