Infoseputarpati.com– Kepala pusing sering kali dirasakan pada setiap manusia. Penyakit tersebut tidak mengenal batasan usia, bisa terjadi pada anak hingga orang tua.
Biasanya gejala yang dirasakan adalah rasa sakit atau nyeri pada kepala, hingga merasa berputar-putar, bahkan tidak dapat berdiri secara seimbang.
Jika sudah begitu, maka anda harus beristirahat sejenak minimal duduk. Dilansir dari beberapa sumber, berikut cara menangani rasa sakit kepala selain dengan obat;
Penanganan gejala
Saat kita merasakan pusing langkah pertama yang dapat dilakukan adalah dengan berbaring dan menghindari sinar yang terlalu terang. Dan jika ingin berdiri, lakukanlah secara perlahan. Lebih banyak konsumsi air, karena jika tubuh kita kekurangan cairan (dehidrasi) dapat menyebabkan kita merasa pusing.
Jahe
Jahe juga dapat digunakan untuk meredakan pusing saat mabuk saat diperjalanan. Kita dapat mengkonsumsi jahe dengan mencampurkannya dengan teh atau dalam bentuk lain, biasanya dalam bentuk permen atau suplemen.
Penuhi Waktu Tidur
Sakit kepala atau pusing juga dapat disebabkan karena waktu tidur yang tidak terpenuhi. Karena hal itu dapat menurunkan imunitas tubuh, kesulitan mengatur emosi, hingga menurunkannya kualitas hidup. Jadi jika kita merasa pusing beristihatalah sejenak, dan berupaya untuk memenuhi waktu tidur 6-8 jam perharinya.
Akupuntur
Akupuntur dapat dilakukan bagi orang yang sering mengalami migren atau pusing bagian kepala tertentu. Akupuntur dapat melancarkan aliran darah sehingga dapat meredakan pusing yang dialami.
Vitamin dan zat besi
Mengonsumsi vitamin juga dapat digunakan untuk menghilangkan pusing. Seperti vitamin C, vitamin E, vitamin B-6, dan zat besi. Hal itupun dapat diseimbangi dengan rutin berolahraga agar tubuh fit.
Apabila pusing yang dirasakan tidak juga mereda, segeralah konsultasi dengan dokter. Jangan tunggu pusing semakin parah karena bisa saja penyebab pusing yang dirasakan merupakan indikasi dari suatu penyakit yang lebih serius. (*)
