Infoseputarpati.com – Depresi ternyata bisa terjadi pada siapa pun, termasuk juga anak-anak. Bukan hanya orang dewasa saja, anak di bawah umur juga dapat mengalami hal tersebut.
Banyak faktor yang memicu depresi, salah satunya yaitu minimnya interaksi anak dengan teman-teman.
Ciri-ciri anak depresi sangatlah beragam, mulai dari murung, mudah marah, dan merasa cemas.
Berikut cara mengantisipasi depresi apda anak
Mengasihi dan bersabar dengan anak
Saat anak mengalami depresi, kelakuan dan suasana hati anak dapat berubah-ubah dan dapat membuat orang tua frustrasi serta marah. Namun, orang tua harus selalu mengingat bahwa apa yang dilakukan dan dirasakan oleh anak merupakan bagian dari depresi. Berusahalah untuk mengerti dan tidak memarahi anak. Menjaga hubungan yang positif dengan anak adalah salah satu kunci cara mengatasi depresi pada anak.
Meluangkan waktu dengan anak
Meluangkan waktu bersama anak dapat menciptakan emosi dan suasana hati yang positif bagi anak. Kita bisa mengajak anak untuk bermain di wahana permainan, makan bersama anak, memasak bersama anak, dan sebagainya. Tidak hanya dari sisi keluarga, orang tua juga perlu mendukung anak untuk bersosialisasi dengan teman-temannya.
Mengajarkan anak teknik-teknik relaksasi
Beberapa teknik relaksasi yang dapat kita ajarkan ke anak adalah mindfulness, teknik pernapasan, visualisasi, dan relaksasi otot secara progresif (progressive muscle relaxation). Selain itu, kita juga dapat membantu anak untuk memilah pemikiran negatif yang dialami dan mengubahnya menjadi pemikiran positif. Selalu puji dan dorong anak saat anak melakukan cara mengatasi depresi yang dialami atau saat anak mengalami kemajuan.
Peka terhadap anak
Orangtua harus bisa peka terhadap kondisi yang dialami anak. Orangtua perlu tahu kapan anak mengalami depresi dan selalu mendorong anak untuk mengekspresikan apa yang dirasakan dan dipikirkan dengan lembut. Jangan pernah mengabaikan gejala-gejala depresi yang terlihat pada anak. Segera berkonsultasi dengan dokter dan ahli kesehatan mental jika anak mengalami atau kembali mengalami depresi.
Memenuhi kebutuhan anak
Cara mengatasi depresi juga perlu dilihat dari sisi fisik. Orangtua perlu memastikan anak mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang, memiliki tidur yang cukup, dan berolahraga secara teratur. Jika anak mengonsumsi obat untuk depresi, kita perlu memastikan anak tetap mengonsumsi obat yang telah diberikan.
