Infoseputarpati.com – Haid merupakan hal yang wajar bagi setiap wanita. Kebiasaan yang dirasakan sebelum atau saat haid pun berbeda.
Ada yang merasakan sakit dibagian pinggul dan ada yang tidak, terdapat juga wanita yang mempunyai sakit perut tak tertahan dan ada yang tidak.
Ternyata, terdapat beberapa pantangan yang tidak boleh dilakukan saat haid menurut ahli, karena bisa menganggu kesehatan tubuh.
Makan Makanan Yang Asin
Mengkonsumsi garam dalam jumlah tinggi menyebabkan perut kembung dan retensi air yang mengakibatkan haid semakin tidak nyaman.
Makan Makanan Berlemak
Jenis makanan ini akan membuat haidmu terasa berat, karena mengakibatkan rasa nyeri. Rasa nyeri ini ditimbulkan oleh hormon estrogen dalam tubuh yang meningkat.
Meminum Alkohol
Akibat dari mengkonsumsi alkohol adalah menurukan kadar gula darah, hal ini mengakibatkan seseorang menjadi sensitif dan cepat marah, gelisah, kelelahan dan menyebabkan sakit kepala.
Mengkonsumsi Kafein
Kafein menyebebkan suli tidur (insomnia), memicu perasaan gelisah dan cemas, hal ini membuat mood menjadi hancur. Kafein juga mebuat rasa nyeri pada saat haid bertambah karena kafein menyebabkan pembuluh darah menyempit, yaitu aliran darah ke organ reproduksi (rahim) semakin sedikit dan ujung-ujungnya membuat nyeri semakin parah.
Jarang Mengganti Pembalut
Darah haid adalah darah kotor yang dikeluarkan oleh tubuh, darah haid dapat menyebabkan bau busuk dan berisiko mengakibatkan ruam kulit dan infeksi jika dibiarkan terlalu lama. Selain menyebabkan infeksi pembalut yang sudah penuh akan menyebabkan kebocoran, tentu kita tidak ingin ada bercak darah yang menembus keluar saat beraktivtas bukan?
Begadang
Setiap orang membutuhkan istirahat supaya tubuh dan pikirannya kembali fresh dan memulihkan energi. tidur yang kurang menyebabkan meningkatnya hormon stres kortisol (meningkatkan tekanan darah serta kadar glukosa darah, yang kemudian memicu diabetes) hal ini, memicu ketidak seimbangan hormon dan menyebabkan rasa sakit pada saat haid semakin tinggi.
Merokok
Rokok adalah salah satu zat adiktif yang bila digunakan mengakibatkan bahaya bagi kesehatan individu dan masyarakat tak hanya itu merokok dapat menyebabkan vasokonstriksi atau penyempitan dalam pembuluh darah. Wanita perokok cenderung mengalami kram haid yang lebih menyakitkan daripada wanita yang tidak merokok.
Larangan-larangan ini sangat mempengaruhi kesehatan saat haid, sebaiknya patuhi agara menstruasi berjalan lebih nyaman lagi, salam sehat dari kami.
