Infoseputarpati.com – Siapa yang tidak mengenal buah kiwi? Si kecil yang kaya akan manfaat. Rasanya menyegarkan membuat orang jatuh cinta kepadanya.
Buah yang berbentuk seperti telur ini ternyata mempunyai kandungan vitamin yang sangat tinggi.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut manfaat buah kiwi bagi kesehatan;
- Membantu menurunkan berat badan
Mengonsumsi buah kiwi akan membuat program diet yang kamu jalani jadi lebih efektif. Diet dengan buah kiwi dipercaya ampuh menurunkan tubuh tetap ideal dan mencegah obesitas. Hal ini karena buah kiwi kaya akan kandungan serat yang dapat melancarkan sistem pencernaan.
- Meningkatkan sistem imun
Berdasarkan data USDA, kiwi biasa mengandung vitamin C hampir dua kali lipat jeruk segar yang sering disebut-sebut sebagai sumber utama vitamin C. Kiwi juga mengandung asam folat yang menghasilkan sel darah merah dan putih serta antibodi yang melindungi tubuh dari infeksi.
- Menyehatkan jantung
Kiwi menjadi salah satu pengencer darah alami paling efektif, yang pada dasarnya mengurangi pembentukan gumpalan, pembentukan trigliserida, dan meningkatkan sirkulasi. Sama halnya dengan jantung dan arteri yang sehat.
- Meringankan gejala asma
Para ilmuwan di Seoul National University di Korea Selatan menemukan bahwa enzim kiwi yang kuat, actinidin mengurangi gejala asma dengan mengurangi sel darah putih (yang terkandung dalam jumlah berlebih pada pasien asma dan alergi).
- Bantu atasi insomnia
Menyantap kiwi sebelum tidur bisa meningkatkan kualitas tidur agar lebih lelap. Menurut jurnal dari Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, kiwi bisa menurunkan risiko terkena insomnia bagi orang dewasa.
Konsumsi kiwi secara teratur akan meningkatkan produksi hormon serotonin di dalam tubuh. Hormon ini dipercaya dapat memberi perasaan tenang dan nyaman, bahkan mencegah depresi.
