Infoseputarpati.com – Smoothie ternyata mempunyai beragam manfaat yang baik untuk tubuh. Hal ini terjadi juga pada smoothie hijau yang berasal dari sayuran.
Sayur yang dikonsumsi dalam smoothie dalam kondisi mentah. Hal ini dilakukan untuk menjaga keutuhan nutrisi yang ada di dalam sayur.
Berbagai jenis sayur yang biasa dipakai untuk membuat smoothie seperti bayam, sawi, kale, seledri, daun ubi jalar, dan masih banyak lagi.
Begitu juga buah-buahan, dapat menggunakan segala macam buah, seperti semangka, pisang, nanas, dan buah lainnya sesuai dengan selera Anda.
Campuran buah dan sayuran ini diketahui memiliki beragam manfaat. Seratnya tinggi, rendah lemak, menunjang penurunan berat badan serta bantu keluarkan racun dalam tubuh.
Membuat Smoothie tidaklah sulit, hal ini dapat dilakukan sendiri di rumah.
Sebaiknya, hindari penggunaan susu dan yogurt pada smoothies. Pasalnya, susu dan yogurt mengandung lemak dan juga bahan tambahan lain. Aneka buah dan sayur seperti kiwi dan jeruk dalam komposisi smoothies sudah mengandung kalsium yang dibutuhkan tubuh.
Jika dalam misi menurunkan berat badan, sebaiknya hindari penambahan gula pada smoothie. Sebagai penggantinya dapat menggunakan buah yang memiliki rasa manis yang kuat seperti pisang, pepaya, semangka,kiwi, dan lainnya.
Agar tak bosan, buatlah green smoothies dengan paduan yang berbeda. Ada beragam jenis bahan yang bisa diracik bersama, dan komposisinya bisa disesuaikan dengan keinginan. Variannya antara lain pisang, bayam, blueberry, lemon, anggur, kiwi, daun mint, peterseli, seledri, mentimun, selada, hingga jahe dan kayumanis.
