Infoseputarpati.com – Puasa menjadi kewajiban yang harus dijalan umat Islam saat bulan Ramadan tiba. Muslim diharuskan menahan diri untuk tidak makan dan minum. Lebih dari itu manusia juga harus menahan hawa nafsunya.
Maka dari itu, menjaga makanan saat sahur menjadi kunci utama agar puasa dapat berjalan dengan lancar.
Selain makanan, konsumsi minuman sangat berperan penting dalam menjaga tubuh tetap mendapatkan energi ketika berpuasa. Dari bermacam-macam minuman, ada sejumlah jenis minuman yang tidak disarankan atau perlu dihindari untuk sahur.
Kopi
Minuman yang mengandung kafein ini memang banyak peminatnya. Tak sedikit dari mereka yang mengawali aktivitas dengan secangkir kopi. Tapi konsumsi kopi di pagi buta atau saat sahur mesti dipertimbangkan lagi.
Apalagi bagi yang memiliki mag. Konsumsi kopi saat sahur bisa menyebabkan peningkatan asam lambung. Selain itu, kopi juga bersifat diuretik yang menyebabkan tubuh jadi sering buang air. Saat asam lambung naik akan mengganggu kenyamanan saat puasa. Selain itu tubuh juga akan merasakan efek haus yang berlebihan karena air dalam tubuh terbuang melalui urine.
Minuman manis
Konsumsi minuman manis saat saat sahur juga tidak dianjurkan karena dapat membuat tubuh mudah lemas dan mengantuk.
Hal itu karena kandungan gula yang tinggi dapat meningkatkan kadar gula dalam darah cepat meningkat, tetapi juga akan menurun dengan cepat pula.
Minuman dingin
Usahakan tidak meminum air dingin jika belum mengonsumsi makanan untuk sahur. Sebab minum air dingin dalam keadaan perut kosong dapat membuat lambung berkonstraksi dan menimbulkan sakit perut.
Air jeruk
Minuman rasa asam memang dapat menyegarkan tubuh. Akan tetapi minuman asam juga dapat meningkatkan asam lambung yang bisa membuat puasa menjadi tak nyaman.
Terlebih bagi yang memiliki riwayat penyakit mag, minuman asam menjadi minuman yang sudah seharusnya dihindari. (*)
