Infoseputarpati.com – Puasa menjadi momentum bagi seorang umat Muslim untuk menjaga nafsu dari amarah, sikap tercela, makan, hingga minum.
Maka dari itu, berbuka puasa menjadi hal yang paling ditunggu untuk melepas dahaga setelah seharian berpuasa.
Tubuh perlu mendapatkan hidrasi cukup. Sumber cairan yang paling baik untuk tubuh adalah air.
Air putih menjadi salah satu jenis cairan yang sangat mudah diserap tubuh. Oleh karenanya, orang yang berpuasa direkomendasikan untuk meminum air putih untuk berbuka.
Selain air putih, cairan tubuh juga dapat diperoleh dari berbagai macam buah-buahan.
Dari beberapa jenis minuman yang sehat, orang yang berpuasa disarankan untuk memilih asupan yang bisa menghidrasi sekaligus rendah kalori. Untuk itu, sebisa mungkin hindari tambahan gula dalam minuman. Kecukupan gula bagi tubuh bisa diperoleh dari karbohidrat maupun buah-buahan dan sayuran.
Berikut ini Mitrapost rekomendasikan sejumlah minuman yang menyegarkan untuk berbuka puasa;
Es campur
Sesuai namanya, menu ini berupa es batu yang dicampur dengan aneka buah-buahan. Mulai dari kelapa muda, mangga, nangka, pepaya, hingga pelengkap seperti agar, sirup, dan susu kental manis.
Orang menggemari es campur karena rasanya segar dengan tampilan yang menggugah selera. Minuman wajib bagi pecinta manis, nih.
Es dawet
Minuman es dawet tak hanya legit dan segar, tapi juga mengenyangkan. Makanya cocok jadi pelepas dahaga saat berbuka puasa.
Kamu bisa dengan mudah menemukan es dawet yang banyak di pinggir jalan. Jika kamu lupa, menu ini berupa cendol hijau memanjang yang dicampur dengan santan, dan gula merah yang disajikan dingin.
Es oyen
Sekilas, es oyen ini mirip es campur. Namun, ada sedikit perbedaan dari isinya. Minuman asal Bandung ini biasanya terdiri dari buah-buahan, jagung manis, susu kental manis, dan ditambahkan daging duren sebagai topping-nya. Aromanya harum dan menggoda selera.
Es cincau
Selain menyegarkan, es cincau ini juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Biasanya terbuat dari cincau hitam atau cincau hijau yang dicampur dengan santan dan gula merah.
Es selendang mayang
Es selendang mayang adalah minuman khas Jakarta. Minuman ini terbuat dari bahan dasar tepung hunkuwe yang dicampur dengan air serta sagu tani.
Es kopyor
Es kopyor layak masuk daftar karena murah dan enak. Minuman segar yang warnanya menarik perhatian. Terbuat dari campiran sirup cocopandan, santan, agar-agar, dan vanila. Banyak yang terkecoh karena warna putihnya nampak bagai kelapa muda.
Es kelapa muda jelly
Minum es kelapa muda untuk melepas dahaga setelah puasa? Gak akan ada yang bisa nolak, deh. Supaya lebih spesial, kamu bisa menambahkan potongan jelly yang akan membuat es kelapa terasa lebih nikmat.
Sop buah
Mau menu buka puasa yang sehat dengan buah-buahan? Kamu bisa coba sop buah. Terdiri dari beragam buah-buahan yang bisa disesuaikan dengan selera.
