Infoseputarpati.com – Gerakan sederhana yang dapat Anda lakukan dan bermanfaat bagi kesehatan salah satunya adalah berjinjit.
Jika Anda melakukan gerakan ini secara rutin, Anda bisa merasakan manfaatnya. Namun sebagai catatan, melakukan gerakan ini terlalu sering juga tak disarankan karena dapat menyebabkan ketegangan otot atau kram pada kedua kaki.
Ini dia manfaat jinjit bagi tubuh.
Pertama, melancarkan peredaran darah. Menurut ahli fisioterapi, Indra Lesmana, SKM, SFt.Mor dilansir dari Detik, gerakan jinjit apabila dilakukan dengan tujuan untuk olahraga sangat baik untuk melancarkan sirkulasi darah pada kaki. Selain itu juga bisa mengencangkan otot-otot pada betis.
Namun ada catatan yang perlu diingat dan diperhatikan. Hindari melakukan jinjit secara tidak benar dan terus-menerus. Karena hal itu bisa berdampak negatif bagi kesehatan kaki Anda.
Kedua, mampu mengecilkan paha. Selain ukuran betis, ukuran paha yang besar seringkali mengganggu penampilan.
Jika Anda ingin memiliki ukuran paha yang ideal, maka Anda bisa melakukan gerakan jinjit ini. Lakukan olahraga jinjit setiap hari minimal 10 menit.
Umumnya, saat melakukan gerakan jinjit, maka otot paha Anda akan terasa sakit. Meski begitu, Anda harus menahannya sebentar. Karena hal itu menandakan bahwa otot pada paha Anda sedang bekerja untuk mengencangkan jaringan yang kendur.
Ketiga, membantu mengencangkan bokong. Siapa sangka jika gerakan jinjit ternyata berdampak pada bokong yang menjadi kencang. Berjinjit bisa meninggikan betis sehingga bokong menjadi lebih terangkat.
Keempat, mampu mengecilkan betis. Apabila Anda memiliki betis yang besar dan ingin mengecilkannya, Anda bisa menerapkan gerakan jinjit ini sebagai olahraga.
Gerakan ini bisa membantu mengecilkan betis karena pada saat berjinjit, maka otot pada betis akan lebih terlatih dan kontraksi sejekan akan dirasakan.
Hasil yang maksimal bisa Anda rasakan dengan melakukan gerakan jinjit sambil berjalan setiap harinya.
Demikian rangkuman mengenai manfaat berjinjit bagi tubuh. (*)
