Infoseputarpati.com – Ginjal merupakan salah satu organ vital yang berfungsi menyaring cairan dalam tubuh. Maka dari itu, penting bagi kita untuk memerhatikan minuman yang masuk.
Walaupun manusia dapat hidup dengan satu ginjal, tetap menjaga kesehatan dua ginjal menjadi hal yang paling penting.
Oleh sebab itu, biasakan minum-minuman berikut ini untuk mempertahankan kondisi ginjal Anda. Sementara itu, air mineral menjadi cairan utama yang harus selalu masuk dalam tubuh Anda.
Air mineral
Sekitar 60% hingga 70% tubuh adalah air. Ginjal juga berfungsi sebagai penyaring cairan yang masuk dalam tubuh, kemudian bertugas membuang racun lewat urine. Air membantu menjaga pembuluh darah tetap terbuka, sehingga darah dapat mencapai organ tubuh, termasuk ginjal.
Disarankan untuk setidaknya minum 8 gelas air setiap hari untuk mencegah masalah pada ginjal. Namun, jika Anda menderita penyakit ginjal stadium lanjut, terutama jika menjalani dialisis, kemungkinan harus membatasi asupan cairan total untuk mengurangi beban kerja ginjal.
Susu rendah lemak
Sebuah penelitian jangka panjang menemukan bahwa orang dengan penyakit ginjal kronis yang meminum susu rendah lemak dapat mempertahankan kinerja ginjal lebih lama.
Para ilmuwan berpendapat bahwa nutrisi tertentu dalam produk susu, seperti kalsium, potasium, vitamin D, dan magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan melindungi ginjal. Namun, para peneliti tidak melihat manfaat yang sama pada orang yang meminum susu tinggi lemak.
Air jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel ginjal dari kerusakan. Anda bisa menambahkan jahe ke dalam teh atau air panas tanpa gula untuk konsumsi sehari-hari.
Jus buh bit
Jus buh bit mengandung antioksidan, senyawa yang membantu melarutkan, serta membersihkan penumpukan kalsium fosfat dan struvite yang dapat mengkristal di dalam ginjal.
Penelitian juga menunjukkan bahwa mengurangi jumlah akumulasi kalsium dalam ginjal tidak hanya akan membantu mengembalikan fungsi ginjal, tapi juga menurunkan resiko terbentuknya batu ginjal. Disarankan untuk mengonsumsi jus buah bit setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang optimal. (*)
