Infoseputarpati.com – Eksim mungkin familiar di beberapa masyarakat Indonesia. Gejala dari eksim ini dapat berupa kulit gatal yang meradang hingga menimbulkan iritasi bahkan rasa melepuh.
Eksim biasanya ditandai dengan bercak merah pada kulit yang muncul seiring waktu,
Penyakit ini biasanya terjadi pada anak namun juga dapat dialami oleh orang dewasa. Kondisi ini dipengaruhi oleh faktor lingkungan dan genetik. Selain itu, elergi pada makanan juga dapat mempengaruhi.
Meski tidak semua penderita eksim memiliki alergi makanan, beberapa jenis makanan seperti telur, susu, kacang tanah, kedelai, ikan dan gandum dapat mengembangkan gejala eksim. Anda dapat melakukan metode eliminasi atau mulai menghilangkan kelompok makanan tersebut dalam asupan makanan selama tiga minggu, dan mengganti makanan-makan untuk melihat apakah gejala mulai mereda.
Berikut beberapa makanan yang diyakini dapat meredakan gejala eksim.
Pisang
Makanan pertama yang dapat mengatasi kulit eksim pertama adalah pisang. Buah tersebut mengandung kalium tinggi, magnesium dan vitamin C. Nutrisi-nutrisi tersebut dapat mendorong perbaikan kulit, serta mengurangi peradangan pada kulit.
Makanan berprobiotik
Penderita eksim disarankan untuk memperbanyak konsumsi makanan berprobiotik atau yang mengandung bakteri baik. Bakteri baik tersebut dapat mengurangi gejala alergi pada kulit, serta dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa makanan berprobiotik yang disarankan adalah tempe atau kefir.
Daun bawang
Daun bawang dapat mengurangi kadar histamin dan memiliki sifat anti inflamasi. Sementara itu, kandungan vitamin K-nya dapat meningkatkan kesehatan kulit Anda.
Kentang
Kentang kaya akan serat, vitamin C dan kalium. Kandungan nutrisi tersebut dapat memberikan efek tenang bagi kulit penderita eksim, serta dapat meredakan rasa gatal-gatal. Disarankan untuk merebus kentang daripada digoreng dengan minyak.
Ikan
Ikan tuna dan sarden yang mengandung asam lemak omega 3 bisa membantu melawan peradangan di dalam tubuh. Kendati demikian, ada beberapa orang yang menderita eksim memiliki alergi terhadap beberapa jenis ikan. Oleh sebab itu, pastikan dulu bahwa Anda aman mengonsumsinya.
Sayuran
Sayuran yang mengandung flavonoid merupakan antioksidan yang dapat membantu melawan peradangan di dalam tubuh. Sifat antioksidan juga berguna melawan radikal bebas akibat kerusakan sel. Adapun makanan tinggi flavonoid yaitu brokoli, apel, ceri, dan bayam. (*)
