Infoseputarpati.com – Keringat sering dianggap sebagai biang bau badan yang membuat seseorang kurang percaya diri.
Selain itu, keringat yang muncul ini juga menyebabkan sensasi lengket yang tidak nyaman. Akan tetapi, keringat merupakan mekanisme tubuh untuk membuat tubuh tetap pada suhu yang normal.
Dikutip dari beberapa sumber, berikut manfaat dari berkeringat;
Menurunkan berat badan
Berkeringat dapat menurunkan berat badan. Saat melakukan aktivitas fisik, tubuh akan menggunakan energi untuk membakar kalori yang menyebabkan pengeluaran keringat. Pembakaran kalori ini akan berkontribusi pada penurunan berat badan.
Membuang racun
Menurut pakar, kulit mampu mengeluarkan senyawa beracun melalui cairan tubuh, yaitu keringat. Penelitian pada tahun 2012 menemukan bahwa berkeringat berperan penting dalam mengeluarkan logam berat seperti merkuri, timbal, kadmium, dan arsenik dari tubuh karena mudah larut dalam air, meski tidak menghilangkan semuanya.
Meningkatkan kesehatan jantung
Berkeringat, baik saat berolahraga atau duduk di sauna dapat mengurangi risiko masalah kesehatan kardiovaskular. Di kutip dari penelitian tahun 2015 yang mengamati pria Finlandia selama 20 tahun, hasil menunjukkan bahwa mereka yang lebih sering berkeringat di sauna cenderung tidak terkena penyakit fatal selama penelitian berlangsung.
Meningkatkan imunitas
Berkeringat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengeluarkan asam laktat. Hal tersebut dapat meringankan rasa sakit dan mempercepat proses pemulihan. Selain itu, cairan permukaan kulit seperti keringat merupakan bagian dari sistem pertahanan yang berfungsi sebagai pencegah masuknya kuman. Keringat manusia mengandung protein pembunuh kuman alami yang disebut dermcidin.
Kulit yang lebih sehat
Keringat juga dapat mengeluarkan kotoran seperti polutan, kotoran, dan sisa riasan yang menempel di kulit. Selain itu, keringat juga meningkatkan sirkulasi dan membuka pori-pori yang tersumbat. Saat Anda berkeringat, perlu untuk mandi/mencuci muka agar semua kotoran dan bakteri yang keluar dapat hilang dari kulit Anda.
Berikut beberapa manfaat berkeringat selepas aktivitas. (*)
