Infoseputarpati.com – Musim pancaroba seperti saat ini membuat kaum dewasa bahkan anak-anak terkena penyakit flu dan demam.
BIasanya penyebaran ini melalui virus udara maupun berkomunikasi dengan orang yang batuk.
Tentu membutuhkan beberapa pengobatan untuk menyebuhkan penyakit ini. Namun terdapat cara yang dapat dilakukan untuk menghindari terjangkit flu. Berikut caranya;
Berkumur
Menurut Dr Len Horovitz dari New York, saat sakit tenggorokan, berkumurlah dengan air garam untuk membantu mengurangi peradangan dan mengencerkan lendir di tenggorokan seperti menghilangkan virus dari tenggorokan.
Minum air putih
Sistem kekebalan membutuhkan hidrasi untuk melakukan fungsinya. Oleh sebab itu, Christine Ryan seorang ahli gizi menyarankan lebih banyak air putih untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, ia juga merekomendasikan untuk menambahkan minuman herbal seperti air jahe atau the herbal untuk menambah kehangatan.
Menghirup uap
Mandi air hangat sambil menghirup uapnya dapat membantu menenangkan tenggorokan dan saluran hidung, sekaligus membantu membersihkan lendirnya, kata Neil Schachter, dari New York City. Hirup uapnya sekitar 10 menit.
Tidur yang cukup
Tidur dan meluangkan waktu untuk istirahat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tidurlah dengan cukup dan istirahat dari aktivitas melelahkan. Selain itu, hindari kontak dengan orang lain sampai demam turun selama 24 hingga 48 jam.
Saat berbaring, letakkan bantal tambahan di bawah kepala untuk membantu meredakan hidung tersumbat. (*)
