Infoseputarpati.com – Merokok menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan, meskipun semua orang tau jika rokok dapat menimbulkan masalah kesehatan.
Penyakit jantung, stroke, paru-paru, hingga gigi yang kuning akan menjangkiti perokok. Walaupun begitu, terdapat tips agar seseorang dapat berhenti merekok.
Tentukan alasan
Tentukan alasan Anda untuk berhenti merokok. Cari alasan yang kuat yang bisa membuat Anda benar-benar bertekad untuk berhenti merokok.
Dengan begitu, Anda akan lebih semangat dan termotivasi. Alasan yang kuat juga akan membuat Anda konsisten untuk berhenti merokok.
Rencanakan dengan Jelas
Anda bisa merencanakan dengan jelas bagaimana langkah untuk berhenti merokok. Dari mulai menetapkan kapan memulainya, kemudian apa saja yang akan Anda lakukan. Misalnya Anda akan mencoba mengindari lingkungan perokok.
Minta Dukungan
Anda juga bisa meminta pengertian teman Anda untuk tak merokok saat bersamamu. Termasuk kepada keluarga, atau teman kerja agar Anda tak tergoda untuk kembali merokok.
Ubah Kebiasaan
Ubah kebiasaan merokokmu dan ganti dengan yang semisal. Seperti mengunyah permen karet, atau melakukan latihan pernapasan.
Anda juga bisa melakukan hobi untuk membuat lupa akan kebiasaan merokok.
