Infoseputarpati.com – Kebiasaan bangun pagi untuk sebagian orang memang sulit dilakukan. Hal ini tentu akan mempengaruhi kegiatan sehari-hari.
Jika tidur seseorang nyenyak, maka saat bangun badan akan terasa lebih segar dan semangat.
Berikut tips agar kamu bisa bangun pagi;
- Jangan Begadang
Seperti kata Roma Irama ‘begadang jangan begadang, kalau tiada artinya’. Begadang merupakan kegiatan terjaga sampai malam hari, sehingga dapat mengurangi waktu tidur kalian. Hal ini berpengaruh pada energi tubuh yang membuat semangat bangun pagi kendor dan badan jadi lemas. - Jadwal Tidur Teratur
Banyak orang tidur dengan waktu yang berantakan. Bisa terlalu larut karena begadang atau tidur tidak sesuai jam normal, seperti tidur disore hari yang membuat terjaga di malam hari. Sebaiknya teman-teman mengatur waktu tidur antara 6-8 jam perhari agar tubuh bersemangat di pagi hari. - Pasang Alarm
Untuk membiasakan bangun di pagi hari teman-teman bisa memasang alarm. Sebaiknya pasang alarm lebih dari sekali untuk mencegah teman-teman tertidur kembali. - Jauhkan Alarm
Buat teman-teman yang suka memencet tombol snooze atau tunda sebaiknya letakkan alarm jauh dari tempat tidur kalian. Letak alarm yang jauh akan membuat teman-teman terpaksa bangun untuk mematikan alarm. Tapi ingat, letaknya jangan terlalu jauh ya guys nanti malah tidak terdengar. - Minum air putih
Setelah berhasil bangun pagi, akan lebih baik jika kalian minum segelas air putih agar badan menjadi lebih segar. Selain itu, kegiatan ini juga baik loh untuk kesehatan tubuh. - Olahraga Ringan
Agar terhindar dari rasa malas kalian bisa melakukan olahraga kecil-kecilan di pagi hari. Pergerakan ringan di pagi hari dapat mengkatifkan sinyal tubuh bahwa sudah waktunya menjalankan aktifitas. - Segera Mandi
Jika kalian sudah berhasil bangun pagi tapi masih ada rasa bermalas-malasan kalian wajib mencoba langkah ini. Melakukan mandi di pagi hari terbukti efektif mengalahkan rasa malas dan ketertarikan melanjutkan tidur kembali. Mandi pagi dapat membuat badan menjadi lebih semangat dan segar.
