Infoseputarpati.com – Mandi menjadi rutinitas yang harus dilakukan seseorang untuk membersihkan tubuh usai beraktibitas seharian.
Siapa yang menyangka jika mandi dengan air hangat dapat memberikan efek relaksasi. Berikut manfaat mandi dengan air hangat;
Menenangkan sakit otot dan sendi
Manfaat pertama mandi dengan air hangat adalah menenangkan otot dan sendi setelah lelah seharian bekerja. Menurut Dr. Haley Perlus, air hangat dapat melepaskan ketegangan dari otot dan mendorong sirkulasi darah.
Menenangkan pikiran
Tak hanya merilekskan otot, mandi air hangat juga dapat menenagkan pikiran. Mandi air hangat sebenarnya dapat mengurangi gejala stres dan depresi. Perlu mengatakan, mandi air panas dapat menciptakan lingkungan yang bagus untuk mediasi dari penyebab stres sehari-hari.
Meningkatkan pernapasan
Mandi air panas dengan minyak esensial merupakan cara untuk meredakan gejala flu, seperti pilek karena dapat membuka jalur pernapasan dengan lebih baik. Selain itu, mandi air hangat dapat memudahkan pernapasan dan membantu asupan oksigen.
Meningkatkan imunitas tubuh
Penelitian menunjukkan bahwa suhu air hangat dapat meningkatkan kinerja sel kekebalan menjadi lebih baik. Dr. Sunitha Posina mengatakan, penelitian awal telah menunjukkan bahwa air yang panas mungkin memiliki beberapa kemampuan untuk meningkatkan limfosit CD8. Dengan demikian, berdampak positif pada distribusi sel kekebalan.
Membantu lebih mudah tidur
Efek rileksasi yang diberikan setelah mandi air hangat akan mendorong tubuh Anda lebih mudah tertidur dengan nyenyak. Dr. Perlus juga menyarankan mandi air hangat satu atau dua jam sebelum tidur untuk membantu Anda tertidur dengan nyenyak.
Membakar Kalori
Menurut Posina, mandi air hangat bisa membakar sedikit kalori dan bisa membantu menurunkan gula darah. Satu studi menemukan bahwa mandi air panas mengurangi kadar
