Infoseputarpati.com – Siapa yang tidak mengenal buah Nangka? Buah yang legit rasanya ini menjadi dambaan bagi masyarakat Indonesia.
Buah yang jka matang berwarna kuning ini mempunya kandungan 3 gram serat, 95 kalori,2 gram protein, dan 0,6 gram lemak setiap 100 gramnya.
Berikut ulasan tentang manfaat dan efek samping buah Nangka;
Manfaat Buah Nangka
Kandungan glikemis pada nangka tergolong rendah. Mengonsumsi makanan dengan kandungan indeks glikemiks yang tinggi juga terbukti membantu mengontrol kadar gula dalam darah. Selain itu, nangka mengandung beberapa protein, yang dapat membantu mencegah kadar gula darah naik terlalu cepat setelah makan.
Nangka juga mengandung antioksidan flavonoid , yang mampu menyeimbangkan kadar gula darah. Efek samping nangka Meski mengonsumsi nangka banyak manfaatnya, beberapa orang dengan kondisi tertentu harus menghindarinya.
Bagi orang yang alergi lateks atau serbuk sari, sebaiknya hindari mengonsumsi nangka. Nangka juga mengandung potasium tinggi, yang bisa berbahaya bagi penderita penyakit ginjal kronis (PGK) atau gagal ginjal akut.
Efek samping nangka
Meski mengonsumsi nangka banyak manfaatnya, beberapa orang dengan kondisi tertentu harus menghindarinya. Bagi orang yang alergi lateks atau serbuk sari, sebaiknya hindari mengonsumsi nangka. Nangka juga mengandung potasium tinggi, yang bisa berbahaya bagi penderita penyakit ginjal kronis (PGK) atau gagal ginjal akut.
Orang dengan kondisi ini dapat mengalami hiperkalemia jika mengonsumsi banyak kalium. Hiperkalemia adalah penumpukan kalium dalam darah yang dapat menyebabkan kelemahan, kelumpuhan, dan serangan jantung.
Nah, kamu bisa mengonsumsi buah Nangka dengan tidak berlebihan agar tetap aman bagi kesehatan tubuh.
