Infoseputarpati.com – Teh menjadi minuman yang familiar dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Minuman ini cocok saat musim dingin maupun musim panas yang ditambah dengane es.
Hal inilah yang membuat teh menjadi favorit banyak orang. Bahkan sering menemani di saat pagi, sarapan maupun santai ketika malam hari.
Diketahui, minuman tersebut juga meningkatkan kinerja otak, mepercepat pembakaran lemak, dan mengurangi risiko kanker karena kandungan antioksidan yang tinggi.
Berikut ini beberapa jenis teh yang menyehatkan tubuh;
- Teh hijau
Teh hijau atau yang sering disebut hot ocha biasa dijumpai di restoran Jepang. Teh hijau hangat digemari karena bisa membantu penurunan berat badan, mengurangi stres, memerangi diabetes dan penyakit jantung.
Satu cangkir teh hijau mengandung 0 kalori, 0 gram lemak, 0 mg kolesterol, 0 gram karbohidrat dan 0 gram protein. Jika kamu menambahkan madu dalam teh, maka nilai gizinya akan berubah menjadi 60 kalori dan 17 gram karbohidrat, jelas laman Spark People.
- Teh hitam
Teh hitam ini biasa kita jumpai setiap harinya. Dalam 100 ml teh hitam, mengandung 2 kalori, 0 mg kolesterol, 3 mg natrium, 37 mg kalium, 0,3 gram karbohidrat, 3 mg magnesium dan 20 mg kafein. Perlu diingat, ini adalah teh hitam yang tidak diberi gula, ya!
- Teh susu
The susu bisa disajikan dalam kondisi panas ataupun dingin. Dalam secangkir teh susu (243 ml), mengandung 74 kalori, 3,2 gram lemak, 9,8 mg kolesterol, 42 mg sodium, 159 mg potasium, 8,4 gram karbohidrat dan 3,1 gram protein, jelas laman Nutritionix. Selain itu, ada 11 persen kalsium dan 3 persen vitamin A yang ada di dalamnya.
- Teh madu
Agar tak bosan mengonsumsi teh itu-itu aja, kamu bisa menambahkan madu untuk menambah kenikmatan cita rasanya. Dalam secangkir teh dengan madu (294 ml), mengandung 137 kalori, 0 gram lemak, 0 mg kolesterol, 1,8 mg sodium, 76 mg potasium, 37 gram karbohidrat dan 0,1 gram protein, ungkap laman Fat Secret.
- Boba milk tea
Dalam secangkir boba milk tea (288 ml), mengandung 139 kalori, 0,3 gram lemak, 1,2 mg kolesterol, 9,5 mg sodium, 53 mg potasium, 34 gram karbohidrat dan 0,6 gram protein, terang laman Nutritionix. Perlu diingat, ini adalah nilai gizi dalam 288 ml minuman. Padahal, biasanya kita minum boba milk tea sebanyak 500-600 ml dalam sekali teguk!
Nah, demikian beberapa jenis teh yang bisa jadi referensi kamu agar tidak bosan. Meski memiliki beberapa kandungan yang berdampak positif bagi tubuh tetap jangan berlebihan dalam mengonsumsinya ya.
